Spørsmål og svar

Hei kjære deg.

Mange bruker pwo fordi de tror det hjelper for treningen. Egentlig er pwo bare koffein blandet med noen vitaminer og andre stoffer. Disse andre stoffene har ingen betydning for treningen. Det er da bedre å heller ta en vanlig vitaminpille hver dag, det kan i alle fall virke på sikt.

Men koffeinet i pwo kan gi problemer. Nå vet jeg ikke hvilken type pwo du tok, så jeg vet ikke hvor mye koffein du fikk i deg. Men du skriver at dette er litt mer enn du pleier.

I en vanlig anbefalt (fra produsentene) dose av pwo, er det oppmot 300 mg koffein. Dette er en ganske høy dose, som tilsvarer ca 2,5- 3 kopper vanlig svart kaffi.

Man kan venne seg til å tåle mye koffein, og man tåler det dårligere om man ikke er "tilvendt". Men om man drikker over 500-600 mg på en dag, kan man få koffeinforgiftning (overdose) som kan gi hodepine, kvalme, magekramper, rastløshet, rask puls, ujevn hjerterytme og nedsatt blodtrykk.

Hvis man ikke er vant til koffein, kan man få slike symptomer selv om man får i seg mindre også.

Siden du nå er kvalm og holder på å besvime, er det trolig at du har fått i deg for mye koffein. Hvis man ikke får i seg ALT for mye, går dette som regel over etterhvert som timene går og koffeinet brytes ned. Men altfor mye koffein kan føre til problemer med hjertet, pulsen osv.

Vi på ung.no kan ikke stille diagnoser, og jeg kan ikke si sikkert hva som skjer med deg nå, når jeg ikke kan undersøke deg selv.

Så hvis du føler deg veldig dårlig, bør du kontakte fastlege eller legevakt.

Foruten å gå til lege hvis man føler seg dårlig, er det ikke noe annet man kan gjøre selv, enn å vente til koffeinet har gått ut av kroppen.

Hvis dette har blitt bedre og du er som før eller nesten som før, trenger man ikke gjøre noe. Men du bør absolutt ikke ta like mye pwo i fremtiden - dette var signaler på at du ikke tåler det!

Så trenger man egentlig aldri å ta pwo. Koffeinet i pwo kan gi en liten "kick", men det gir ellers ingen særlig treningseffekt. Da er det bedre å ta en liten iskaffi e.l. før trening (om man vil det), så har man et mer normalt koffeinnivå som man tåler.

For øvrig har pwo ingen særlig effekt på treningen.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no