Vil ha tilbake barndommen.

Hei

Du kan ikke gå tilbake i tid og endre det som har vært. Dessverre! Men du kan gjøre det slik at nåtiden og framtiden blir den beste for deg. Det gjør du ved at du sørger for at hver dag blir den beste for deg.

Et tips jeg vet at mange unge har nytte av er det å snakke med noen om vanskelige tanker og følelser. Det kan også du gjøre. Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til å tenke på. Akkurat nå lar du deg styre av en tanker om fortiden og ditt ønske om å endre den. Du kan aktivt oppsøke andre tanker som er mer positive for deg hvis negative tanker kommer over deg eller at du overtenker.

La de negative tankene komme inn i oppmerksomheten din og se på dem som skyer som driver forbi over himmelen og ut av oppmerksomheten igjen.

Hvis en negativ tankesky stopper opp i oppmerksomheten din, så kan du iverksette tankestopptiltak. Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved å bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet.

Det kan ta tid å lære seg det, men når du starter med slike anker så prøv å registrer at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen.

Dette er noe som helsesykepleier kan hjelpe deg med og jeg håper derfor at du kan snakke med helsesykepleier. Vis gjerner helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no