Vanskelig å komme over mobbing. Hvordan kan jeg legge det bak meg?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Mobbing kan være traumatiserende, og gi utfordringer det kan være vanskelig å komme over. Det er flott at du likevel ser at denne erfaringen likevel har gjort deg sterkere. Og veldig bra at du har en lærer som ser deg i denne situasjonen.

Mobbingen vil være en del av livet du vil bære med deg, kanskje resten av livet. Likevel er det viktig å jobbe med å bearbeidet det, slik at det er en erfaring du tar med deg, men likevel ikke er noe som fortsetter å plage deg.

Jeg er enig med læreren at det er viktig å prate om det som har skjedd. Å snakke seg igjennom, og få hjelp til å reflektere og sortere er fin bearbeiding. Kanskje du kan snakke med helsesykepleier eller miljøterapeut. Noen trenger også noen timer hos psykolog for å få hjelp til å legge slike ting bak seg.

Det er helt forståelig at det gjør noe med deg å se disse personene. Tenk igjennom hva som kan gjøre at det blir lettere å treffe på personene som mobbet deg? Forsøk om du kan få tak i de tankene og følelsene dette bringer frem i deg. Videre kan du snakke med helsesykepleier eller en annen person du stoler på om dette. Hvis du få ryddet litt i disse tankene og følelsene vil du bli mer klar over hva som gjør det vanskelig å å møte dem. Vet du hvilke tanker som gjør det utfordrende er det også lettere å gjøre noe med det.

Siden du ser personene hver dag går de antagelig på samme skole. Er det slik at mobbingen har tatt helt slutt? Om du ikke opplever å ha et trygt og godt skolemiljø er det viktig at du sier i fra om dette. Skolen plikter å å sørge for at alle elver har det trygt på skolen. Les mer her: Hvordan få slutt på mobbing? — Ung.no

Om du ikke lengre opplever at du blir mobbet - Kan det være en ide og snakke med de som tidligere mobbet deg? Kan det være noe som gjør at du kan legge det bak deg? Dette er bare refleksjoner fra meg.

Håper dette svarte på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier