Hvordan kan jeg trene intervall?
Jente, 13
Hei! Jeg pleier ofte å jogge når jeg er på hytta. Men nå har jeg bestemt meg for at jeg har lyst til å prøve intevalltrening. Men jeg vet ikke hvor langt man bør løpe, og hvor langt man burde gå på intevall :) Kan jeg få svaret på det? Takk på forhånd 🤩
Svar
Hei!
Så bra at du jogger! Det finnes mange ulike intervaller. Du kan se noen forslag i artikkelen under. For eksempel kan du løpe 4x4, pyramideøkter eller 45/15.
Intervalltrening er hardt, og det er lurt å ha et visst treningsgrunnlag før du begynner med denne typen trening. Hvis du kun har et par økter i uken, kan begge gjerne være med høy intensitet. Men hvis du har mange økter i uken, bør resten være på lavere intensitet.
God trening!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.7.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål