Har det sunne fokuset mitt gått til hodet på meg?

Jente, 14

Hei, i de siste månedene har jeg slitt med mat. Jeg spiser, men for hver eneste ting jeg skal spise så søker jeg enten opp på internett om det jeg skal spise er sunt eller så sjekker jeg på ingrediensene på baksiden av det jeg skal spise. Tør ikke si dette til noen fordi jeg ikke føler det er seriøst nok. Hver gang jeg spiser får jeg skyldfølelse og blir på en måte lei meg eller hva jeg skal si. Jeg spiser for det meste kun grove produkter til hverdags og vil helst ha sunn mat i helgen og ukedagene, jeg vet at det er fint å spise sunt, men jeg synes det er gått litt vel mye i hodet på meg i det siste. Hva skal jeg gjøre? Vil ikke snakke med foreldre om dette og hvis jeg snakker med venner så føler jeg at det virker som at jeg søker etter oppmerksomhet.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det høres ut som du har fått det veldig strevsomt med forholdet til mat den siste tiden. Dette er skummelt fordi det kan utvikle seg videre og bli til en spiseforstyrrelse, spesielt om det påvirker hvordan du spiser.

Jeg anbefaler deg å snakke med noen om dette. Dette er ikke noen du bør gå alene med. Om du ikke får til å snakke med foreldre om det, bør du snakke med helsesykepleier på skolen din om det. Der kan de undersøke deg og finne ut av hva slags støtte du bør ha videre.

Jeg anbefaler deg å være nøye med å spise minst fire hovedmåltider hver dag med nok mat til alle måltider. Jevnt inntak av nok mat kan virke forebyggende mot utvikling eller forverring av spiseproblemer og spiseforstyrrelse. Det er fordi sult og ujevn spising påvirker hjernen i stor grad.

Jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 29.12.2023