Er jeg overvektig og hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du er usikker.

Du er ikke overvektig! Du ligger litt under midten av den tabellen som helsevesenet bruker for å vurdere vekt i forhold til høyde.

Når du trener så mye som du gjør, så har du masse muskler og det er bra. Muskler veier mer enn fett, og derfor vil vekten, for en godt trent person, være høyere enn for en som ikke har muskler.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sterk og sunn kropp, og det får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Jeg synes du skal slutte å tenke kalorier. Spis vanlig mat i vanlige mengder, og spar godteri, saft og brus til helgen, så beholder du en sunn vekt. Du skal ikke ha dårlig samvittighet etter å ha spist ordentlig mat som kommer gjennom et av måltidene du spiser.

Det kan være en risiko for spiseforstyrrelse hvis du er altfor opptatt av mat, og dårlig samvittighet for å ha spist, kan være et tidlig tegn på spiseforstyrrelse.

Jeg synes du skal snakke med foreldrene dine om følelsene dine, og når skolen begynner igjen etter sommerren, kan du snakke med helsesykepleier.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)