Fikk angstanfall. Klarer ikke å glemme det.

Jente, 13

Her om dagen tror jeg jeg fikk et angstanfall av noe søstra mi sa til meg. Det ble vanskelig å puste, jeg fikk sykt vondt i magen, jeg skalv og gråt og jeg dro i klærene mine av stress. Jeg glemte det litt etterpå, men når jeg så den ødelagte genseren min så huska jeg det og fikk et nytt angstanfall. Og det eneste som går gjennom hodet mitt er at jeg overreagerte, hva hadde skjedd vis søstra mi ikke sa det, hvor fint det hadde vert viss det ikke skjedde, og jeg er sykt redd for at ting jeg gjorde den dagen skal minne meg på det og at jeg aldri skal glemme det. Fordi jeg vil bare glemme det. Og hver natt siden det skjedde, har jeg bare tenkt på det og ikke fått sove fordi jeg skjelver og får panikk. Og det verste er at jeg tenker ikke på det søstra mi sa til meg, jeg tenker bare på anfallet jeg fikk etterpå. Jeg vil bare glemme det men hver gang jeg tenker på det får jeg eg nytt angstanfall. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi alle kan få slike angstanfall av og til. Det er helt normalt! Men for noen kan det handle om en angstlidelse. Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du fikk angst av det søsteren din sa til deg, men jeg vet at dersom du snakker med noen voksne om dette så vil du få hjelp til å legge deg bak deg slik at du får bedre søvn og får det bedre med deg selv.

Det jeg derfor vil du skal gjøre er at du snakker med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis de du snakker med det du har skrevet her til noss i ung.no. Da vil de forstå hva du opplevde og at du ikke klarer å glemme det, og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 21.5.2023