Opplevde noe vanskelig, noe traumatiserende. Tenker masse på det.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Siden jeg ikke vet noe om hva du har opplevd så kan jeg ikke gi deg noen konkret råd om det du har opplevd og det du sliter med. Men noen generelle råd kan jeg gi deg.

Når du har opplevd noe veldig vanskelig og sliter med vanskelige tanker, følelser og minner om dette i etterkant er det veldig lurt av deg å snakke med noen om det du opplevde og det du sliter med av etterreaksjoner. Ved å snakke med noen kan du nemlig får hjelp til å bearbeidet det vonde du opplevde slik at du får bedre tanker, følelser og minner og slik at du ikke plages med så mange spørsmål om årsak, skyld osv.

Det jeg derfor vil du skal gjøre er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og dine foreldre. Et tips til deg er at du skriver litt om det du opplevde og det du sliter med i dag, og så viser du dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du har opplevd og hva du sliter med i dag, og de vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no