Kan man spise lite i hverdager og spise godteri i helg uten å øke i vekt?

Hei.

Mange spiser vanlig mengde mat gjennom hverdagen og spiser godteri i helgene i tillegg til vanlig mat uten å øke i vekt.

Jeg anbefaler deg ikke å spise lite i hverdagen for å tillate å spise godteri i helgen. Denne måten å spise på kan lede deg inn i en spiseforstyrrelse. Om du spiser for lite for å spare opp til helgene vil det bli en slags overspising i helgen. Dette er ikke bra for deg og vil trigge sultfølelsen.

Det beste er å spise normale mengder mat gjennom ukedagene for så å spise litt ekstra godt i helgene. Dette vil ikke føre til vektøkning.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser