Savner å være yngre. Vil ikke bli eldre.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan love deg at det du tenker på og er redd for i dag er noe vi alle har kjent på en eller annen gang i løpet av livet! Det er ikke noe farlig å være redd for "å bli voksen". Vi er alle det iblant. Heldigvis så skjer den utviklingen ofte gradvis. Kanskje du er litt redd for at det går litt for fort? Eller kanskje du er redd for at det skal kreves mer av deg jo eldre du blir?

Vi blir alle litt eldre, sakte men sikkert, uansett hvor gamle vi er. I blant så føler man ikke at man ikke henger helt med i alt som skjer, og sin egen kroppslige og mentale utvikling. - og man ønsker å bare være et lite barn igjen. Det er helt lov, til og med de eldre voksne føler det sånn iblant.

Det som hjelper er å fokusere på alt som er bra med å bli eldre. Alt det du nå får lov til å gjøre som du ikke fikk lov til eller fikk til nå du var yngre.

Du kan dessverre ikke stoppe tiden eller gå tilbake i tid, men du kan få hjelp til å ikke være så redd for å bli voksen som det jeg leser her at du er i dag. Prøv å utforske dette sammen med en trygg voksen og finn ut hva som plager deg. Og hvorfor alt oppleves litt skremmende i dag. Snakke gjerne med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg har lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Du kommer til å bli eldre og det er mye i livet du ikke kan ha kontroll over. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for framtiden eller det man ikke kan kontrollere. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på slik angst, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på ting du ikke kan gjøre noe med eller at du blir eldre, da dette ikke er noe du får gjort noe med! Bruk heller tiden, tankene og energien din på noe du kan gjøre noe med.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for deg, fastlegen din og dine foreldre. Vis gjerne helsesykepleier, legen din og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg ønsker deg i alle fall lykke til framover, og håper at din angst blir mindre og mindre etter som tiden går. Jeg er enig med Wilhelmsen i at det er tungvint å skulle bruke energi på bekymringer for forhold som en ikke kan gjøre noe med. Framtiden og aldring er vel nettopp slike forhold?

Jeg håper det vil hjelpe deg å snakke med noen om hva du sliter med, som du kan bruke som en støttespiller og samtalepartner. På den måten kan du få hjelp til å endre på din engstelighet knyttet til framtiden og det å bli eldre.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk eller har det litt vanskelig en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Det finnes også noen selvhjelpsbøker jeg kan anbefale deg. Bøkene «Sjef i eget liv», «Kongen anbefaler» og «Det er ikke mer synd på deg enn andre» av Ingvard Wilhelmsen har vist seg å være til stor nytte både for mennesker som har opplevd dramatiske hendelser, sliter med fobier, er for opptatt av hva andre mener, redd for sykdom, eller rett og slett bekymrer seg for mye. Kanskje du kan kjøpe de eller ønske deg de til jul? Se denne linken: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/selvhjelpstriologien

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no