Sliter med angst og depresjon. Synes synd på seg selv.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er bra at du kan synes synd på deg selv når du har det vanskelig og sliter med angst og depresjon. Men av og til kan man ende opp å synes for mye synd på seg selv og for ofte, og da kan det blir slik at man ender opp med å bli både apatisk og likegyldig. Da kan det å synes synd på seg selv gjøre at man blir passiv og gjøre at man får det enda verre med deg man sliter med av f.eks. angst og depresjon. Jeg tror vel det er slik du har det og det du opplever å slite med.

Det som er løsningen for deg er ikke å fortsette å bli sittende å synes synd på deg selv på grunn av det du sliter med. Løsningen for deg er heller å snakke med noen slik at du kan få hjelp til å utfordre angsten, få fokus på mestring, og bli mer aktiv/deltagende slik at du blir mindre depressiv.

Det jeg derfor vil du skal gjøre er at du snakker med noen om det du sliter med av angst, depresjon og tendens til å synes synd på deg selv. Snakk med fastlegen din, dine foreldre og helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. De kan alle hjelpe deg slik at du heller enn å synes synd på deg selv kan jobbe med å utfordre angsten og få fokus på mestring. Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no