Er det normalt med selvmordstanker?

Hei jente 14 år

Det høres veldig vondt og vanskelig ut for deg. Du virker fortvilet og har det ordentlig vanskelig. Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det!

Mange kan få tanker om å dø eller å skade seg selv når de får det veldig vanskelig. Spesielt dersom det har vært vanskelig over tid, og en kjenner at det liksom ikke nytter med noe og at det føles som det bare blir verre. Når man får det sånn, så er det viktig å ta seg selv på alvor og oppsøke hjelp hos en voksen. 

Vit at det finnes hjelp å få! Selv om det kjennes veldig håpløst ut nå, så kan det bli bedre og det finnes løsninger på det som føles så strevsomt og vanskelig.

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det. Du behøver ikke fortelle alt, men de bør få vite at du har det så vondt og at du er sliten, lei og veldig fortvilet. Forhåpentlig så kan de være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gi deg støtte, trygghet og masse kjærlighet. Det tenker jeg at du trenger!

Jeg vil også be de om å snakke med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du trenger nå, så du kan få det bedre med deg selv og sammen med andre. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kjenner til mange gode hjelpeteknikker, som jeg tror kan være nyttig for deg å kjenne til. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen din eller fra BUP. De kan i tillegg hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine, om det blir for vanskelig for deg nå. 

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen