Jeg lurer på om jeg er emo.

Hei gutt 13 år. 

Emo musikk er det mange av som liker, og det kan være godt å høre på den musikken som støtter opp under hvordan en føler seg. Men denne musikken kan også dra en ned, at blir enda mer emosjonell/følsom, kanskje trist.

Det er vanlig at en er emosjonell, følsom. Mange av oss er følsomme. Noen av oss er mer følsom, og det å være følsom kan variere ut fra dagsformen. 

Når en er i puberteten kan det være lettere at følelsene svinger enn ellers i livet. I det ene øyeblikket er det ganske greit, og så i det neste, at en blir veldig trist og lei. 

Da kan en også føle at ingen liker en. En kan også ha tanker om at en er stygg i slike perioder. 

Men hvis tristheten, at en har negative tanker og følelser over tid, er det viktig å få hjelp!

Du kan snakke med de hjemme om dette. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du vise de hva du har skrevet og svaret her. Da slipper du å forklare så mye.  De vil forstå at du trenger hjelp. 

Hvis det er vanskelig å snakke med de, kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde. 

Mens du venter på hjelp, kan du se om du klarer å tenke annerledes. Det er sånn at hvis en tenker triste tanker, blir en trist. Tanken kommer før følelsen. Hvis du klarer å tenke glade, gode tanker kan du føler deg bedre. Du kan teste dette ut.

Kanskje er det ting du har å glede deg til som du kan tenke på? Hva føler du hvis du tenker på det?

Vær også aktiv, beveg deg, tren, spis nok mat og sikre deg også at du får nok søvn. Det er også viktig for å føle seg bra. 

Snakk med noen så snart du kan om hvordan du har det!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no