Er det bare stress, eller kan det være noe mer?

Jente, 20

Mesteparten av 2018-2019 har jeg hatt perioder der jeg har følt meg helt utslitt og trist, uten at jeg egentlig har noen spesiell grunn til å føle det sånn. Det har gått opp og ned, med perioder der jeg har følt meg helt normal og har hatt det fint, og med perioder der alt har føltes helt håpløst. Jeg er nå i en sånn periode igjen og vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg er helt utslitt og har ikke noe energi eller overskudd. Jeg sliter med å få sove om kvelden, men sliter også med å komme meg opp om morgenen når jeg først har fått til å sovne. Jeg er veldig ufokusert og ukonsentrert, både med tanke på skolearbeid og ellers på fritiden (feks. Når jeg ser på tv eller snakker med folk). Jeg har veldig lett for å gråte, som er veldig uvanlig for meg. Jeg har varierende matlyst, det skifter mellom null matlyst og at jeg trøstespiser. Ellers føler jeg meg bare veldig trist og udugelig, og jeg sliter med å finne ut hva jeg vil gjøre videre i livet. Er det bare stress, eller kan det være noe mer?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 20 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du henvender deg til hjelpere som oss for å få svar på hva dette kan være for noe.

Siden vi ikke kjenner til deg eller din historie, så kan vi dessverre ikke si noe konkret om hva du nå plages med. Det må et nærmere bekjentskap til for å få et tydeligere bilde av hva disse vanskelige følelsene kan handle om.

Men, ut i fra det du beskriver så tenker jeg at det vil være bra for deg å ta en nærmere titt på strevet ditt. Du har hatt det tøft en god stund og jeg synes ikke du skal gå særlig lenger å ha det så vanskelig. Det er ikke bra for deg!

Du kan oppsøke fastlegen din og få en vurdering der, eller du kan - siden du er student - ta kontakt med studentsamskipnaden og få et samtaletilbud derfra. Sammen kan dere finne mer ut av hva du trenger nå for at du skal få det bedre.

Det er også flere ting du kan gjøre selv for å jobbe aktivt for å styrke din psykiske helse: Sørg for å spise regelmessig, få nok og god søvn hver natt, tren et par ganger i uken, vær aktiv (eks en lang gåtur på 30 min.) hver dag og ha trygge, gode og støttende mennesker rundt deg. Alt dette har dokumentert positiv effekt på psyken vår, og kan hjelpe deg litt ekstra nå, så du har nok kraft til å ta ekstra tak i deg selv og få det bedre.

Vit at det hjelper å snakke med noen, så snakk gjerne med en god venninne eller ta kontakt med foreldrene dine og fortell litt om hvordan du har det. Det å være med noen når det gjør vondt inni seg hjelper. Du skal ikke ha det så vondt og være alene om det.

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 6.12.2019

Oppdatert: 6.12.2019