Jeg er så redd for hva jeg kan gjøre når jeg er alene. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 19

Hei. Jeg har hatt det veldig vanskelig det siste året, og har skadet meg selv med vilje flere ganger i høst. Når følelsene tar over får jeg tanker om å ta mitt eget liv, og disse tankene skremmer meg enda mer fordi jeg er redd for å gjennomføre det. Jeg har gått til helserådgiver på høgskolen min i høst, men tørr ikke å si noe om disse tankene fordi jeg føler ikke at hun forstår meg. Jeg tørr ikke si noe til foreldrene mine. Broren min har historie med selvskading og store problemer psykisk, og jeg er redd for at de skal synes jeg er feig og teit fordi jeg ikke har like store problemer, men likevel tenker på selvmord. Jeg tørr heller ikke snakke med kjæresten min om det. Jeg har hatt en så fin jul hjemme, men nå er jeg helt ødelagt av tanken om å reise tilbake til hybelen alene, vekk fra kjæresten min og foreldrene mine. Jeg er så redd for hva jeg kan gjøre når jeg er alene. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 19 år

Jeg forstår at du har det veldig vondt og vanskelig, og du har kjent på det lenge og føler deg fortvilet og hjelpesløs. Det er fint at du søker råd her og det er så viktig at du tar deg selv på alvor og oppsøker hjelp, for du skal ikke være alene når du har det så strevsomt.

Jeg vil be deg om å snakke med foreldrene dine. Fortell dem om hvordan du har det og gi dem konkrete eksempler på følelser og tanker som du strever med nå. Jeg er helt sikker på at de vil ta deg på alvor! Siden broren din har strevd psykisk, så kjenner de godt til hva det vil si å ha det så vondt. Jeg forstår at du er engstelig for at de vil vurdere dine vansker opp mot han, men jeg håper og tror at de vil ta deg på alvor og gi deg den tryggheten, støtten og kjærligheten du trenger nå.

Når vi får tanker om skade oss selv og/eller forlate denne verden, så er det så viktig å snakke med noen om det. Det finnes god hjelp å få hos helserådgiver og jeg ber deg om å snakke med henne. Hun kan søke deg videre til eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller guide deg til hvordan du kan komme i kontakt med Psykisk helsevern for voksne (DPS). Det er nok mer rett hjelpeinstans for deg nå. Du kan også vise helserådgiver det du har skrevet inn her til ung.no. Hun vil forstå og ta deg på alvor!

Søk også støtte hos kjæresten din. Det vil være godt for deg å fortelle noe, så du kan kjenne deg sett, forstått, trygg og elsket. Kjæresten din vil helt sikkert sette pris på at du er åpen om hvordan du har det, og kan deretter gi deg det du trenger av støtte, omsorg og godhet.

Vit at du alltid kan ringe hjelpetelefonen for Mental helse på tlf. 116 123. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 4.1.2020

Oppdatert: 4.1.2020