Opplever å slite med hukommelsen. Beskriver angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det kan være flere årsaker til at man sliter med hukommelsen slik du beskriver å gjøre. Stress, depresjon og angst kan f.eks være en årsak. Hva som er årsaken til at du sliter med hukommelsen slik du beskriver her kan jeg ikke svare deg på, men du skriver her at du sliter med litt angst så det kan være angsten som gjør at du ikke klarer å fokusere og derfor glemmer ting lettere enn før.

Det jeg vil si til deg er at det ikke er uvanlig at ungdommer kan slite med hukommelse og konsentrasjonen. Det handler for de fleste om normale svingninger og problemer for denne perioden av livet. Det skjer mye i livet i denne tiden. Kroppen endres, hjernene utvikles og det skjer mye med venner, skole og familie. Da kan det gi seg utslag i f.eks. stress som kan påvirke både hukommelse, humør og konsentrasjon. Men for de aller aller fleste er dette noe som vil normalisere seg av seg selv.

Om det gjelder deg vet jeg ikke. Det er derfor lurt at du har noen å snakke med. Snakk derfor med fastlegen din og vis legen din det du har skrevet her til oss i ung.no. det jeg kan anbefale deg å gjøre er at du snakker med fastlegen din om det du sliter med. Vis gjerne legen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Legen din vil ta deg på alvor og vil hjelpe deg å både finne ut av hva årsaken til dine problemer er og å få det bedre med deg selv. Legen din kan f.eks. henvise deg videre til utredning hos en psykolog for dine hukommelsesproblemer.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Dere vil sammen finne ut hvorfor du sliter med hukommelsen, om det har sammenheng med det du sliter med av angst og depresjon, og dere vil sammen legge en plan for at din både skal få bedre hukommelse, få mindre angst og få det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg selv om jeg ikke kunne svare deg på hvorfor du sliter med hukommelsen. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no