Eg går og konstant har ein dårlig følelse inni meg.

Hei,

Så fint at du skriver til oss og ber om råd.

I tenårene skjer det utrolig store forandringer i kroppen og hjernen, noe som oppleves forskjellig for ungdom, og for noen oppleves det veldig sterkt.

Ungdomstiden blir faktisk ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi humørsvingninger er konsekvensen av dype forandringer i hjernen og kroppen. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt.

Det kan være viktig å finne gode rutiner for deg selv som gir deg pauser og ro - i en stressende hverdag. De tingene du gjør som roer ned kroppen og hjernen er veldig viktig.

Det å drive med mindfullness eller meditasjon, om det så bare er 5 minutter daglig, kan gi utrolig god effekt på stress. I tillegg så forebygger du psykisk uhelse.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no