Kan det være skadelig å holde hardt rundt penis?

Hei!

Fint at du skriver til oss om det du lurer på med runking. Hvis du holder så hardt på penis at det er ubehagelig, bør du stoppe. Blir du sår eller får vondt etter onanering har du holdt for hardt.

Det er mange som fokuserer mye på å komme, og derfor ikke klarer å slappe av når man onanerer. For å få orgasme må man klare å gi slipp på kontroll og "slappe av".

Det kan være at man ser på porno og blir fokusert på det som skjer på skjerm istedenfor å kjenne etter i egen kropp hva som er deilig når man onanerer. Her skal du få noen tips som gjør at du kan prøve noe annet enn det du har gjort frem til nå:

• Bruk tid på å se på og bli kjent med hele kroppen din. Ikke bare kjønnsorgan.
• Ta deg en dusj, bruk god tid på badet. Smør deg gjerne inn med litt olje eller krem på huden og finn ut hvor på kroppen du er følsom. Alle har "erogene" soner på huden som det er fint å finne ut av.
• Se på deg selv med et speil. Se på alle sider av kroppen, og prøv å finne det du liker. Se på kjønnsorgan, pungen, rumpa.
• Bruk litt nøytral olje eller krem og prøv dette: Vanlige spørsmål om onanering

For gutter er det to varianter av onanering som ofte går igjen – med eller uten smøring:

Onanering uten smøring:

1. Du legger én eller to fingre, rundt penis like under hodet. Du kan også bruke hele håndflaten om du liker det bedre.
2. Så beveger du hele forhuden opp og ned ved hvert tak. (Har du ikke forhud, finner du flere tips litt lenger ned i teksten.)
3. Fordi forhuden glir veldig lett over penishodet og den delen av skaftet den dekker, holder de fleste ganske hardt. Når fingrene stryker over strengen (frenulum) under penishodet, føles det veldig godt.

Onanering med smøring:

1. Smør inn penis med litt olje – for eksempel babyolje eller matolje, glidemiddel eller hudkrem og onaneringen vil føles enda bedre.
2. Legg hele hånden rundt penis. Smøringen gjør det mulig for hånda å gli over skaftet og penishodet. Mange gutter liker å dra forhuden tilbake når de onanerer.
3. Det er også mulig å holde rundt penisroten og/eller kose med testiklene samtidig som du onanerer. Noen liker å holde og kose med den ene hånden, mens de onanerer med den andre.

Onanering for deg uten forhud:

1. Bruk hele håndflaten og før den opp og ned penisskaftet, inkludert penishodet.
2. Bruk håndflaten til å stimulere penishodet.
3. Stimuler frenulum med en eller to fingre.
4. Opplevelsen blir også bedre med spytt eller annen smøring, som glidemiddel, matolje eller babyolje for gutter uten forhud.

Tips! Stimulering av erogene soner under onaneringen gjør opplevelsen mer intens! Noen kan også få sterkere orgasme når en bruker noe som vibrerer i området mellom pungen og anus.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)