Sliter med overspising, hva er greia?

Hei!

Ut ifra hva det du beskriver kan det høres ut som du har en form for overspisingslidelsen, uten at jeg kan si noe mer sikkert om dette uten at jeg har fått snakket mer med deg.

Overspisingslidelse kommer til uttrykk på ulike måter. For noen kan lidelsen være preget av at man småspiser gjennom hele dagen, for andre kan det innebære sjeldnere episoder med store matinntak. Felles er at man spiser for å regulere følelser. Dette kan være alle typer følelser, men overspisingen skjer oftest når man er alene og kjenner på følelser som er vanskelige.

Mange kan også oppleve at de går inn i en negativ spiral, hvor skammen over overspisingen døyves av ytterligere overspising.

Hvis du kjenner deg igjen i dette og/eller synes det er vanskelig å få kontroll over matinntaket ditt, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, slik at du kan få hjelp. F.eks foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Ellers har vi skrevet en artikkel med tips til hva man kan gjøre for å unngå å føle seg sulten hele tiden, som du kan lese her.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no