13 år, 60 kg, veier jeg da for mye og hva kan jeg gjøre?

Hei.

Når du som 13-åring lurer på om vekten din er normal så er det lurt å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Hun har oversikt over hvordan vekten din har utviklet seg siden du var barn, og kan se det i sammenheng med høyden din. Det kan være normalt å veie 60 kg, det kommer an på hvor høy du er, og det kommer an på kroppsbygning , arv, gener og hvor langt du er kommet i puberteten.

Det vil jo da også spille inn hvor lenge det er sin du fikk menstruasjon, om du har fått mye former (som er normalt i puberteten).

Jenter utvikler seg i ulikt tempo, så det er viktig å ikke sammenlikne seg med andre. Det kan være helt normalt å veie 60 kg så hvis du bare er litt tidlig ut i utviklingen, kan du sørge for å holde vekten din stabil i årene fremover. Dette kan være lurt å diskutere med helsesykepleier, slik at du vet at du har et kosthold som ikke gjør at du går for mye opp i vekt.

Uansett så skal man ikke slanke seg i puberteten, og hvis man bør gjøre det skal det gjøres i samråd med en voksen, eks helsesykepleier , fastlegen og foreldrene må på banen. Det kan være skadelig for hjernens og kroppens utvikling å slanke seg i puberteten.

Husk at tallet på vekta ikke betyr så mye, det viktigste er hvordan man føler seg og at man har en sunn kropp!

Les mer:Vær stolt av den kroppen du har!

Hvis du spiser sunt og regelmessig, holder deg til søtsaker, godis og brus i helger, samt er i aktivitet å og si hver dag så er det det beste du kan gjøre.

Prøv å finne ting du liker ved deg selv og kroppen din, vær glad i deg selv, da vil du få det mye bedre.
Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier