Bekymret for venn som sliter med angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sier at vennen din har en "nervesykdom" og får slike anfall som du beskriver her så tenker jeg at det kan være angst som vennen din sliter med. Jeg kan forstå at du blir redd når du ser vennen din får slike vansker.

Angst handler om at kroppen reagerer med frykt for noe som ikke er farlig. Så husk det, at selv om angst er ubehagelig og plagsomt, så er det helt ufarlig! Det er en kroppslig overreaksjon, fordi kroppen og hjernen feilvurderer noe som farlig. Jeg legger ved en del artikler her som jeg tror kan hjelpe deg, om angst og vanskelige tanker og følelser.

Husk at det ikke er ditt ansvar å hjelpe vennen din med angsten, det må voksne profesjonelle ta seg av. Det viktigste du kan gjøre er å være venn, lytte, støtte og foreslå å gjøre morsomme ting sammen. Tilby han en god samtale og ta initiativ til å finne på noe hyggelig sammen som kan hjelpe han å ta fokus vekk fra vonde tanker og følelser.

Dersom du er veldig bekymret for vennen din er det viktig at du sier fra til en voksen, for eksempel helsesykepleier på skolen eller foreldrene hans.

Jeg skjønner at du også synes det er vanskelig å være venn og vite hva som er rett å gjøre. Du kan få god hjelp til hvordan du som venn kan håndtere følelsene du har omkring dette hos helsesykepleier. Vis gjerne helsesykepleier og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker dere begge to masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no