Lurer på hvordan leve med selvskadingsarr.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg forstår deg sånn at selvskadingen er noe som hører fortiden til, og det er veldig bra, og at du nå har det vanskelig med selvskadingsarrene. Kanskje de bringer frem mye vanskelige følelser i deg og det høres også ut som du skjemmes over at andre ser det. Det er ikke godt å ha det sånn. Men det jeg vil du skal støtte deg med er at det viktigste er at du har klart å slutte med selvskadingen! For du har det bedre med deg selv i dag, og selv om du har arr så sier de bare noe om fortiden din og at du da hadde det vanskelig med deg selv.

Noen av arrene vil nok naturlig blekne litt med årene men de dypeste vil gjerne alltid vise. Det jeg tenker er lurt at du gjør er at du snakker med fastlegen din om dette som du står i. Det finnes både sterke kremmer som kan redusere arr og det finnes også muligheter for laserbehandling dersom behov. Legen kan også hjelpe deg med å vurdere om det er slik at arrene vil sannsynlig blekne med tiden eller om de er for dype. Det kan være greit å ha en samtale omkring dette.

Fram til dette skjer så tenker jeg at du kan øve deg litt og litt i å gå i de klærne du vil. Du trenger ikke å gå med langermet for andre sin del men dersom det er slik at du får det vanskelig med kortermet så er det heller ingen som kan si at du ikke "kan" gå med langermet genser. Det kan være lurt å veksle litt og øve seg på å tåle at andre kanskje ser en ekstra gang men ikke har noe med det ettersom det er dine armer.

Andre kommer til å elske deg! Du er du og like god selv om du har arr etter selvskadingen. Du kommer til å finne deg noen som du liker og som liker deg tilbake, med etter uten arr.

Snakk gjerne også med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Det kan være godt å ha noen å snakke med og som kan hjelpe deg til å lære deg å leve med arrene dine. Du kan nemlig lære deg å fokusere hva du er fornøyd med ved deg selv heller enn å fokusere på arrene. Det vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv og bedre sosialt.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no