Hvorfor svinger vekten min når jeg er i energiunderskudd?

Hei!

Det er helt normalt at vekten svinger med 0,5-1,5 kg fra dag til dag. Det skyldes at man får i seg ulik mengde væske og salt, samt at hormoner i kroppen påvirker vekten. Mengden urin i blæra, avføring i tarmen og mat i magesekken vil også virke inn på vekten. Det er helt unødvendig å henge seg opp i en forskjell på 700 gram.

Det er bekymringsfullt å høre at du spiser bare 1150 kalorier om dagen. Det er alt for lite, og du risikerer å få mangelsykdommer av å spise så lite over tid. Jeg ser også at du bruker en del av kaloriene dine på noe næringsfattig mat, slik som kokosboller, pizza, melkesjokolade, saltstenger. Ellers spiser du også en del sunn mat, så det er bra.

Les mer om hva som skjer med kroppen din når du spiser for lite.

Hvis du har behov for å gå ned i vekt må du prate med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom om dette. Slik du gjør det nå er helt feil. 

Ut i fra tallene du oppgir høres det ut som du virkelig ikke har noen grunn til å gå ned i vekt. Hvis du sliter med mat og kropp må du oppsøke hjelp. Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no