Spørsmål og svar

Jeg overtenker når jeg spiser, trener mye, hvordan forbrenne alt jeg spiser

Jente, 20

Heisan, jeg er ei jente som har et dårlig forhånd til mat. Før veide jeg 70kg, men nå 56kg. Jeg gikk ned på våren dette året. Jeg trener hverdag. Fra styrketrening (gruppetimer som er intense. Det vil si intervall styrketrening) tillegg til at jeg løper hver morgen 60 min så jeg kan drive kind of 2 økter på 1 dag, men ellers trener jeg hverdag. Mitt forhold til mat er dårlig. Jeg kan slutte å spise helt. Og når keg spiser overtenker jeg og får dårligsamvittighet. Jeg er også veldig opphengt i hva jeg får i meg. Spiser 0 sukker og hvis jeg har fått det ved uhell blir jeg veldig dårlig og overtenker det. Keg leser alltid næringsinnhold og kan spise fra 500 - 1000 cal eller ingenting. Lite karbo også. Dette er veldig slitsomt og klarer ikke spise med god samvitighet. Igår og Idag overspiste jeg mye og overtenker det . Redd for å legge på meg . Men matlysten økte pga mensen som kommer om 4 dager. Men e legge på meg selv om jeg trener ? Kan E forbrenne alt det e har spist imorgen?

Svar

Hei

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger hjelp fra helsepersonell. Det er ikke normalt å tenke så mye på mat som du gjør og spise så lite og trene så mye samtidig.

Jeg vil at du skal kontakte helsevesenet så raskt som mulig. Du bør bestille time hos fastlegen din for å bli undersøkt og vurdert om du har fått en spiseforstyrrelse. Om du har en spiseforstyrrelse er det viktig at du får behandling så raskt som mulig. 

Når du spiser så lite som du gjør så vil kroppen din bli veldig sulten og det blir en fare for overspising. Du trenger å få støtte til å spise nok mat fire ganger om dagen slik at kroppen din ikke blir så stresset slik at hjernen din overtenker på mat og kalorier. 

Jeg legger ved noen artikler du bør lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 22.12.2020

Oppdatert: 22.12.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Tegning av en gutt som er hos fastlegen sin.
Sånn kan fastlegen hjelpe deg
Ung jente ser rett inn i kamera
Over 18 med psykiske problemer?
To unge jenter som koser seg med pizza
Har jeg en spiseforstyrrelse?
Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite
Bilde av en person som enten skal løfte opp, eller sette fra seg, to treningsmanualer
Hvor mye trening er nok – og for mye?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Jeg spiser ofte bare to måltider om dagen og binger av og til.
Spiseforstyrrelser
Jeg har mistet menstruasjonen etter vektnedgang, tenker mye på mat.
Spiseforstyrrelser
Kan man ha spiseforstyrrelse selv om man har normal vekt?
Mat og kosthold
Jeg føler jeg overspiser hele tiden.
Jobb
Spiseforstyrrelser
Jeg overspiser på jobb. Kan det kalles stjeling?
Spiseforstyrrelser
Når skal jeg spise? Har hatt spiseforstyrrelse.
Spiseforstyrrelser
Hvordan kan jeg unngå å overspise og kaste opp? Jeg vil ned i vekt.
Spiseforstyrrelser
Har kastet opp hver dag i 6 måneder. Har lav selvfølelse etter å ha spist.
Spiseforstyrrelser
Jeg veksler mellom å spise lite og mye. Kaster opp. Hvordan få hjelp?
Spiseforstyrrelser
Jeg føler jeg overspiser og maten har tatt over kontrollen.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål