Hvordan bør jeg trene for å få mindre rumpe?
Gutt, 15
Hei, jeg har begynt å trener 3-5 ganger uken. Jogging og intervaller for det meste. Jeg spiser relativt sunt. Problemet er at jeg vil bli kvitt rompen min. Den stikker litt ut og er ganske plagsom. Jeg håper på å kunne få den litt flatere. Så jeg lurer på hvordan jeg bør trene for å nå dette målet?
Svar
Hei!
Så bra at du har begynt å trene! Hvordan rumpa ser ut er veldig avhengig av genene, noen har gener for en større rumpe enn andre. En sterk rumpe er jo veldig fordelaktig både i hverdagen generelt, men ved trening spesielt! Jeg ville i utgangspunktet ikke anbefale deg å redusere størrelsen på rumpen, men heller prøve å like den slik den er!
Når det er sagt er utholdenhetsaktivitet en måte å trene på som ikke gir større rumpe og som kan redusere størrelsen noe. Og det er du jo i gang med med løpingen. Spis sunt og ha det gøy når du trener.
Les mer om rumpa her: Rumpa!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 2.2.2021
Oppdatert: 2.2.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål