Jeg og mamma krangler mye, jeg tør ikke si noe når mamma er sint

Hei

Det høres slitsomt ut med all kranglingen mellom deg og mamma. Spesielt hvis det er slik at mamma blir så sint at du blir stiv og matt. Da høres det ut som at sinnet hennes "lammer" deg og det er ikke OK. Det er den voksne som har ansvar for at det er trygt i en familie og at man kan bli venner igjen etter en krangel. 

De gangene dere starter å krangle og du kjenner at du blir matt, så kan du kanskje bare puste rolig inn og ut, og tenke inni deg at du vil sette på pause. Du kan tenke på det som skjer mellom dere som et uttrykk for at dere er slitne eller lei dere. Når man allerede har begynt å hisse seg opp er det vanskelig å lytte til hverandre uansett. Så da kan du spørre moren din om dere heller skal ta en pause og prate videre senere, i "fredstid", når dere er rolige.

Her har jeg noen tips til hvordan du kan forsøke å snakke med mamma i "fredstid", om det du føler:

• Først av alt, finn et tidspunkt der dere er venner, ikke krangler, det er rolig og dere har god tid. Spør mamma om hun kan sette seg ned med deg og ta en prat, si at du har noe viktig å snakke med henne om. Da tipper jeg hun følger med. 
• Forsøk å komme med konkrete eksempler på situasjoner der du føler det blir for mye krangling og der du opplever at hun blir for sint. Snakk om hvordan det føles for deg. Forsøk å si mest muligom din egen opplevelse uten å klage på mamma, da er det sjanse for at hun hører ordentlig etter uten å kjefte tilbake. 
• Ofte, når ting har låst seg fast i et dårlig mønster, kan det hjelpe å snu litt på det hele. Ikke være så fokusert på problemet men heller på hva du tror kan være løsningen.
• Så si til mamma hvordan du vil ha det, fremfor hvordan du ikke vil ha det. Tenk etter: hva savner du fra mamma? Hva skulle du ønske at hun sa/gjorde istedenfor det hun gjør nå? Det er det du burde fortelle. Da skjønner mamma at du ønsker at dere to skal ha det bra sammen. Dette blir foreldre ofte veldig glade for å bli minnet på!
• Tenk også etter om det er ting du liker å gjøre sammen med mamma som dere ville hatt glede av. Foreslå det for henne. Å gjøre noe aktivt sammen kan skape samhold og felles erfaringer og man prater ofte bedre sammen når man gjør noe, fremfor om man bare "går rundt hverandre" hjemme i huset. 
• Mennesker kan endre seg, men de må først ville det selv. Det kan jo være interessant for deg å høre hva mamma sier også, kanskje kan hun forklare litt om hvordan det er å være henne om dagen? Når voksne blir lett sinte og kranglete hjemme kan det være fordi at andre ting i livet deres er vanskelig. Kanskje er det sånn for mamma? Så husk på at dersom moren din krangler lett, så handler det nok mer om hvordan hun har det med seg selv, enn om at du gjør noe galt. 

MEN når det er sagt. Hvis ting ikke blir bedre så må du si ifra til noen andre voksne om det du opplever hjemme. Det finnes mange flinke folk som jobber med ungdommer og familier som opplever for mye krangling. Under svaret mitt finner du kontaktinfo til flere andre steder du kan ringe til hvis det oppstår situasjoner hjemme som er skremmende eller vonde. 

Håper dette ga svarene du trengte, bare skriv til oss igjen hvis det er noe mer du lurer på.

Vennlig hilsen familieterapeuten