Burde jeg kutte lesningen på grunn av at jeg blir stillesittende?

Hei!

Så flink du er som jobber mye med skole! Fint at du også har fokus på fysisk aktivitet. Det er sunt og viktig for helsa! Hvor mye aktivitet som er nok for den enkelte varierer. Helsemyndighetene anbefaler alle barn og unge å være fysisk aktive minimum 60 minutter hver dag, av moderat-høy intensitet, og at man trener minst 3 ganger i uka. I tillegg er det anbefalt  å unngå for lange perioder med stillesitting i hverdagen.

Du trenger ikke nødvendigvis å kutte lesingen, men det er lurt å ikke bli sittende for lenge av gangen. Ta jevnlige pauser fra lesingen der du for eksempel reiser deg, henter et glass vann, går opp trappa, tar noen knebøy. Se andre gode tips i artikkelen under.
Fysisk aktivitet i hverdagen - viktig og sunt

Jeg skjønner at det er vanskeligere å få trent nå når alt er stengt, men det er masse fint du kan gjøre hjemme! Jeg legger ved artikler om dette:

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Utholdenhet

Lykke til med både skolearbeidet og den fysiske aktiviteten :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no