Sliter med søvn og mareritt.

Hei

Når du sliter med så mye mareritt at du sover så lite som du gjør må du snakker med noen om dette. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon. 

Kognitiv terapi er foreslått som behandling for de som plages mye med mareritt. Det finnes dog ingen behandling mot mareritt som det er forsket mye på. Et lite tips som kan fungere dersom det er det samme marerittet som går igjen, er å skrive ned marerittet som en fortelling, og gi det en ny slutt. I løp av dagen burde du se for deg den nye slutten flere ganger, så vil den kanskje smitte over i drømmen. For det er slik at det man tenker mye på om dagen  ofte går igjen i drømmene. 

Siden du har en del engstelse over at ting skal skje med deg kan det tyde på at du sliter med litt angst. Dette er noe du bør snakke med noen om, som dine foreldre og helsesykepleier. Hvis du får snakket om angsten og får hjelp til å få mindre angst tenker jeg at også marerittene vil forsvinne og du vil sove bedre igjen. 

Snakk derfor med dine foreldre og med helsesykepleier slik jeg har anbefalt deg her. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved noen artikler her du kan kikke lit på. Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no