Vil jeg gå opp i vekt av å spise mandler og vannmelon?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Om vi går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye vi spiser sammenliknet med hvor mye vi forbrenner. Spiser vi mer (flere kalorier) enn hva vi forbrenner vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom vi spiser mindre (færre kalorier) enn hva vi forbrenner.

Vannmelon inneholder svært få kalorier sammenliknet med godteri, og du må spise store mengder vannmelon for å få i deg tilsvarende mengde kalorier som i godteri. Mandler er en god kilde til umettet fett, men er noe kaloririkt pga fettinnholdet. Kaloriinnholdet i mandler er ganske likt som i godteri, men det er viktig å huske på at mandler inneholder flere viktige næringsstoffer. Det vil likevel være lurt å begrense inntaket av mandler til en liten neve om dagen.

Om du går opp eller ned i vekt vil med andre ord avhenge av hva du spiser ellers i løpet av dagen.

Jeg legger ved noen flere artikler hvor du kan lese mer om dette.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no