Gråter dersom hun ikke får trent.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er bra du trener men du skal også kunne ha det bra med deg selv på dager der du ikke får trent. Men slik har du ikke det. Du blir lei deg og gråter dersom/når du ikke får trent. Du forteller også her at du har mange negative tanker om kroppen din selv om du får komplimenter av andre om ditt utseende/din kropp.

Det jeg tenker kan være lurt for deg å gjøre er å snakke med noen om det du sliter med i forhold til trening og kropp. Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det er ganske vanlig å ha negative tanker om seg selv og eget utseende i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres også i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Alle mennesker er født med ulike og unike kropper som er tilpasset akkurat den de er. Det kan være vanskelig å like kroppen sin for den den er, spesielt hvis man sammenligner den med andre. Ofte så legger en selv merke til ting man ikke er fornøyde med seg selv, som andre ikke ser. Kanskje du er selvkritiske til din egen kropp og ditt eget utseende og glemmer å se etter hva du liker ved seg selv? Et tips du kan prøve er å se deg i speilet og fortelle deg selv hva du liker ved deg selv en gang om dagen eller flere. Dette kan være en god øvelse i å forbedre selvbildet ditt.

Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver. Prøv å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på? Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor det negative, for da kommer du i en positiv sirkel.

Husk også at du er mer enn utseende ditt. Det man forbinder med andre personer er ofte interesser, holdninger, verdier og meninger mer enn utseende.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Håper at du kan bruke noen av mine råd, og ønsker deg riktig lykke til videre.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no