Hvordan slutte å kjenne på skyld når jeg spiser?

Jente, 13

Hei Tidligere i år hadde jeg store problemer med å spise, jeg ble ekstremt kvalm når jeg spiste og jeg spiste veldig lite. Jeg begynte å gå glipp av mensen, ble fort svimmel og sov mye. Jeg vet ikke helt hva det var eller om det var en spiseforstyrrelse, men er blitt mye bedre nå. Jeg kan fortsatt ikke spise like mye som jeg gjorde før, men jeg spiser vanlige måltider nå, men jeg har begynt å føle meg skyldig vær gang jeg spiser eller hvis jeg fortsatt føler meg sulten etter at jeg har spist og jeg vil ikke går tilbake til sånn jeg hadde det før. Er det noe jeg kan gjøre med dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er godt å lese at du har fått det bedre når det gjelder mat og måltider. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier om dette slik at du kan få støtte og hjelp.

Siden du har spist lite over tid så kan det hende at du veier for lite og at du har vært plaget av spiseforstyrrede tanker. Disse tankene kan komme tilbake og plage deg slik de gjør nå og gir deg skyldfølelse når du spiser. Disse tankene kan du jobbe imot ved å si til deg selv at du trenger mat og at du ikke kan høre på tankene som gir deg skyldfølelse. Noen har ulike hjelpesetninger som de bruker når de får skyldfølelse når de spiser. Eksempel på hjelpesetninger er: "Alle må spise mat" "Det er ikke riktig å føle skyld når jeg spiser" Skyldfølelsen kommer av syke tanker, alle må ha mat" "Jeg kan ikke høre på tankene som gir meg skyldfølelse".

Om du deler det du skriver til ung med helsesykepleier eller foreldrene dine så kan de støtte deg når du får det vanskelig. Foreldrene dine kan hjelpe deg å minne deg på hvorfor du spiser og hvorfor du ikke skal føle skyld.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 2.5.2021

Oppdatert: 2.5.2021