Jeg tenker mye på det jeg spiser og får dårlig samvittighet. Er jeg syk?

Hei

Det er vanskelig for meg å si om du har utviklet en spiseforstyrrelse siden jeg ikke treffer deg og får undersøkt deg. Du har et vanskelig forhold til mat som du trenger hjelp til å komme ut av.

Grunnen til at du tenker så mye på mat kan komme av ulike årsaker. Det kan hende at du i perioder spiser for lite som vil gjøre at hjernen din sender ut sultsignaler slik at du spiser mere i andre perioder. Dette gir deg dårlig samvittighet fordi du egentlig vil spise lite. Når kroppen får for lite mat vil du bli mer opptatt av mat og du vil tenke mere på mat og måltider. Om du har en spiseforstyrrelse så er det veldig vanlig å slite med dårlig samvittighet når du spiser. Jeg anbefaler deg å søke hjelp fra helsesykepleier eller fastlegen din for å finne ut om du trenger behandling. 

Du kan også be om hjelp til å utarbeide en matplan slik at du ser hva som er normalt å spise. Det kan hjelpe deg til å forstå at du må ha mat for å overleve slik at du ikke trenger å gruble og tenke om du har spist for mye. Matplanen kan være en slags støtte som du kan se på når du blir usikker på om du har spist for mye. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier