Hvor mange kalorier er det i nudler?

Jente, 15

Hei. Hvor mange kalorier er det i en boks med Mr. Lee nudler? Noen plasser står d at d inneholder 300-400 kalorier, og en annen plass står d at d inneholder 91 kalorier. Vet at d er et ganske unødvendig spørsmål, men føler det er ganske viktig for meg da jeg ikke vil spise for mye. Er ikke 400 kalorier veldig mye til å være en nuddelboks?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

På matvaretabellen står det at vanlige hvetenudler har et kaloriinnhold på 343 per 100 gram. Hvis pakken veier 100 gram vil kaloriinnholdet altså være på 343 kcal. Er pakken mindre, vil kaloriinnholdet være lavere, mens kaloriinnholdet vil være høyere dersom pakken er større.

Dette kan du enkelt regne ut selv. Veier pakken for eksempel 85 gram blir det 343 x 0,85 = 291,55 kalorier i én pakke nudler. Nudler inneholder imidlertid lite næring. For å gjøre måltidet mer næringsrikt kan man for eksempel legge til en proteinkilde i form av kjøtt, kylling, egg eller liknende og litt grønnsaker.

Mange synes dette med kropp, kosthold og kalorier er vanskelig. Dersom dette gjelder deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen

Besvart: 28.5.2021

Oppdatert: 28.5.2021