Hvor havner alle kiloene jeg går opp i vekt?

Hei!

Det er helt normalt å gå opp i vekt i den alderen du er i. Det er som du sier, på grunn av puberteten. Det at du har vokst 8 cm har også bidratt en god del til den økte kroppsvekten din. Når du blir lengre, og for eksempel bein og armer vokser, så lagres et fett og muskler på de områdene som blir lengre. Dette ser du jo ikke, men kan utgjøre ganske mange kilo når du har vokst såpass mye. Selve skjelettet som vokser utgjør også litt vekt, i tillegg til at det er vann, vev, sener osv der. Hvis du ser for deg en baby som veier 10 kg, den skal vokse og vil rundt din alder veie for eksempel 70 kg. Da har den økt vekten med 60 kg, men den er jo ikke noe "tykkere", bare lengre og har generelt fått mer muskler, fett og vev i kroppen.

Når du vokser og legger på deg muskler og fett, så vil du ikke nødvendigvis se det synlig på kroppen, fordi det fordeler seg såpass jevnt. Du skriver også at du har fått store biceps, det betyr at du har lagret muskelmasse på armene, og det utgjør også noe av vekten.

Det at du får mer muskler på kroppen skal ikke gjøre deg tregere, men det kommer an på hvor musklene havner og hvordan du trener. En som bare trener med vekter, og går opp 5 kg muskler på armer, bryst og rygg vil bli tyngre, og det kan påvirke hastigheten når man løper. Men du som spiller fotball og har mye muskler i lårene skal ikke bli tregere fordi du har fått mer muskler. For å holde hastigheten på løpingen oppe må du rett og slett trene løping. Man blir god på det man trener på, og en kombinasjon av fotballspilling og jogging/intervaller vil gi bedre kondisjon og evne til å løpe raskere. Men genene påvirker også, noen har anlegg (muskelfibre) for å løpe veldig raskt, andre for å løpe lenge (utholdenhet).

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no