Jeg har blitt avhengig av å telle kalorier.

Jente, 15

jeg skrev dette for noen dager siden men mistet koden så skriver igjen. i september 2022 så begynte jeg å tenke at jeg var tjukk, så jeg startet å telle kalorier og spiste 1000 kcal hver dag. jeg ble tynn å likte hvordan jeg så ut men jeg hadde ikke så mye energi og var ganske mye sliten, så jeg stoppet jeg å telle kalorier i juletider. i januar begynte jeg å føle meg tjukk igjen så spiste 1500 kcal hver dag, og nå har jeg skjønt at å telle kalorier ikke er det lureste for en egentlig frisk 15 åring, men føler at jeg har blitt avhengig av å telle de. jeg er redd for at hvis jeg stopper, kommer jeg til å ikke like kroppen min igjen. vet ikke hvordan jeg kan stoppe. (jeg veier ca. 55kg)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å at du har fått det så strevsomt med kaloritelling. Du har rett i at kaloritelling kan bli veldig strevsomt og at det er lurt å komme bort fra det.

Jeg anbefaler deg å be foreldrene dine om hjelp og støtte til å gå vekk fra kaloritelling. En måte å slutte med kaloritelling er å gå over til å spise normale mengder mat og normale mengder snacks. Kroppene våre trenger ikke at vi teller kalorier for å holde vekten. Kroppen trenger tilførsel av normale mengder vanlig mat for å overleve og for å fungere optimalt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 5.3.2023