Hvordan vet man om kroppen sin er skinny fat eller bare vanlig feit?

Hei!

"Skinny fat" er en betegnelse som brukes for å beskrive personer som ser tynne eller slanke ut, men som har høyere kroppsfettprosent og lavere muskelmasse enn det som er ønskelig for god helse. Dette kan være vanskelig å oppdage utseendemessig, da personer som er "skinny fat" gjerne ser slanke ut.

Det å være "skinny fat" er imidlertid forbundet med faktorer som lav muskelmasse, lite fysisk aktivitet, dårlige kostholdsvaner og helseproblemer som blant annet høyt kolesterol, høyt blodtrykk og økt risiko for hjerte- og karsykdommer, uavhengig av kroppsvekt.

Uavhengig av vekt anbefaler vi alle å tilstrebe å ha en sunn livsstil med regelmessig fysisk aktivitet og inntak av varierte matvarer som inneholder aller de næringsstoffene kroppen trenger. Dette vil være nyttig for å oppnå en sunn kropp og en god helse, både nå og på sikt.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no