Blir jeg mer skinny fat av å spise lite og gå ned i vekt?
Jente, 17
Hei. Jeg er skinny fat, har mye høyere fett enn muskler men er ikke over vektig. Er ca 160 høy og veier ca 48kg, men tror fettprosent på rundt 24%. Jeg vet at 48kg ikke er mye i seg selv, men jeg er veldig lubben, som sagt skinny fat. Har mye belly fat på magen, armene og innsiden av lårene. Skulle ønske jeg kunne sende dere et bilde for å faktisk vise, for det er ikke noe jeg innbiller meg. Jeg får 20 tusen skritt hver dag. Jeg vil bli tynnere og tenker å spise ga 500-800kcal hver dag for å gå ned til ca 35 kg. Men vil jeg bli mer skinny fat av det?
Svar
Hei!
Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din så har du en normal vekt nå. Det vil si at vekten din passer til høyden og alderen din. Når du har en normal vekt skal du ikke gå ned i vekt. Hvis du går du ned til 35 kilo vil du havne på en alvorlig undervekt. Jeg vil sterkt fraråde deg det.
Å spise 500-800 kalorier hver dag vil for deg være altfor lite. En jente på din alder, som er normalt aktiv, bør ha i seg 1800-2200 kalorier om dagen. Er man aktiv bør man ha enda mer. Du som går 20000 skritt hver dag bør ha litt mer enn 2200 kalorier om dagen.
Jeg kan ikke si om du blir mer skinny fat av å gå ned i vekt eller spise mindre. Spiser du for lite vil du gå ned i vekt. Men det vil kunne påvirke både kroppen og hjernen din negativt.
Jeg vil oppfordre deg til å snakke med en voksen om tankene du har rundt kroppen din. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier kan mye om kropp, vekt, kosthold og utvikling hos ungdom.
Jeg håper dette var til hjelp for deg!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 28.7.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål