Avhengig av porno. Jeg prøver mitt beste og stoppe.

Hei!

Så bra at du skrev til oss om dette.

Det er lett å bli avhengig av porno, og spesielt når en er ung.

Kanskje kan litt informasjon om porno motivere deg til ikke å se det, i tillegg til at du har en kjæreste?

Det er en anbefalt aldersgrense for å se porno som er 18 år.

Ett problem med porno er at en kan bli tilvendt sterke visuelle/synlige stimuliene. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på.

Det er noen sider som legger inn popups som er litt sterkere enn det en akkurat så. Det gjøre at en kan komme til å utvide egne grenser for hva som er greit å se.

En undersøkelse viser at 9 av 10 scener inneholder fysisk vold og 50 % inneholder psykisk vold. Da kan en tro at det er vanlig/normalt. 94 % av volden er mot kvinner. Det er ikke slik seksualitet er.

Hvis en ikke ønsker å se porno kan en videreutvikle sin egen fantasi, og kanskje er fantasien enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme.

Dette kan du øve på. Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med hva det er du tenker. Det er bare tanker i ditt eget hode.

Her kan du lese om kåthet, onanering og orgasme. Øv på å bruke fantasien.

Og så er det viktig at du vet at du har en vilje. Bestem deg for ikke å se porno.

Det er sånn at før du gjør noe har du tenkt at det er det du skal gjøre. Det er på tenkestadiet at du kan stoppe deg selv; la være å hente fram telefon/pc, og la være og hente pornoen opp.

Du kan øve på å avlede deg selv, tenke på noe annet, snakke/chatte med noen, være med familien, hjelpe til hjemme, trene osv.

Du kan også avtale tid med deg selv når det er du skal onanere og holde deg til det. Da er du forberedt og har mer kontroll.

Dette klarer du!

Og hvis du bommer, begynner du bare på nytt!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no