Alt jeg vil er å stoppe og se på porno og runke. Har dere noen tips?

Hei!

Jeg forstår at du er lei deg for dette og at det plager deg.

Det første du må gjøre er å bestemme deg for å la være å se porno!

Det er ikke så lett å slutte å runke/onanere. Det er dessuten sunt og gir gode følelser.

Du kan lære å bruke seksuelle tanker, fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder".

Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det. Det er bare tanker i ditt eget hode.

Det kan litt lengre tid før du blir kåt. Men det kan være at du oppleve at orgasmen er både lengre og bedre!

Øv når du er opplagt og har god tid.

Se denne artikkelen.

Når du skal onanere kan du slå av telefonen og legge den i stua/kjøkkenet der det er andre i familien. Da er terskelen for å hente den mye større.

Kanskje kan litt fakta om porno hjelpe deg å slutte?

- Ett problem med porno er at kan bli tilvendt sterke visuelle/synlige stimuliene. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på.

- Det er noen sider som legger inn popups som er litt sterkere enn det en akkurat så. Det gjøre at en kan komme til å utvide egne grenser for hva som er greit å se.

- En undersøkelse viser at 9 av 10 scener inneholder fysisk vold og 50 % inneholder psykisk vold. Da kan en tro at det er vanlig/normalt. 94 % av volden er mot kvinner. Det er ikke slik seksualitet er.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen ved skolestart eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg heier på deg! Dette klarer du!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no