Hvordan kan jeg bli mer sosial og få det bedre med meg selv?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det slitsomt å hele tiden tenke at man ikke er bra nok. Men du er bra nok akkurat slik du er. Jeg skal prøve å gi deg noen råd, men jeg vil også anbefale deg å få noen å snakke med om hvordan du har det.

Du kan snakke med foreldrene dine, helsesykepleier, miljøterapeut eller en annen voksen du stoler på.

Hvorfor hjelper det å snakke med noen? — Ung.no

I puberteten er kroppen i stor utvikling, og det er ikke unormalt og føle seg usikker på kroppen sin i perioder. Forsøk om du kan ha fokus på det du liker ved kroppen din, isteden for se etter det du ikke er fornøyd med.

Forsøk også å ikke sammenligne deg med andre kropper. Enten det er kropper du ser rundt deg eller kropper på sosiale medier. Kroppen din er god nok.

Om du strever med kviser, så snakk med lege på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Kviser er en hudsykdom som kan behandles.

Fysisk aktivitet er bra for både den fysiske og den psykiske helsen. Er det noen form for trening du liker å gjøre? Har du venner som driver med noe du kan bli med på? Å trene sammen med noen kan gi mer motivasjon og du er sosial samtidig.

Utfordre deg selv til å være den som inviterer venner med på en fysisk aktivitet. Kanskje kan dere få til noe dere kan gjøre fast hver uke? Slik som å gå en tur eller å dra i svømmehallen.

En aktivitet du liker er lettere å fortsette med. Fysisk aktivitet frigjør endorfiner i kroppen som gjør at vi føler oss bedre. Det gjør oss gladere og vi får mer energi.

Sett deg et mål og bestem deg for å klare det. Lag deg et mål om endring som er oppnåelig og ikke alt for stort. Du kan lese mer om hvordan du kan endre vaner her:

10 tips som hjelper deg å endre vaner — Ung.no

Bestem deg for å spørre venner oftere om de vil finne på noe. Bli med på ting om de spør. Bli med selv om du tenker at det egentlig hadde vært deilig å bare være hjemme.

Om søsknene dine tar mye plass og det blir lite tid til deg, så snakk med foreldrene dine om dette. Snakk med de når dere har tid og det er god stemning.

Forbered deg på hva du vil si, og prøv å legg fokus på hva du føler og hvordan du opplever det. Anklager du foreldrene dine for å gi deg for lite oppmerksomhet er det vanskeligere å få til en god samtale.

Dey kan jo være de tenker at nå som du er større , vil du være mindre sammen med de. Fortell de mat du også trenger å bli sett.

Les gjerne mer i artiklene under.

Jeg heier på deg.

Vennlig hilsen Helsesykepleier