Har jeg lagt på meg av kanelbollene og pizzaene?

Hei.

Det er ikke slik at man legger på seg av å spise mer enn vanlig en dag eller to. For å legge på seg må man spise mer enn man trenger hver dag, over en lengre periode.

Om du bekymrer deg mye over å legge på seg, synes jeg du skal snakke med noen om dette. Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din og få råd og støtte der. Helsesykepleiere er vant til å gi barn og ungdommer tips og råd om hvordan man kan spise på en god måte og hvordan man kan unngå å bekymre seg rundt mat og kropp. Om det er vanskelig å spørre, kan du vise frem det du har skrevet inn til ung.

Et viktig tips til en ungdom som ønsker å unngå å tenke på mat, vekt og kropp er å spise regelmessige måltider minimum fire ganger om dagen, med nok mat til hvert måltid. Det er fordi at man blir mer opptatt av maten og fokuset på kroppen kan bli større når man ikke spiser nok og blir sulten. Sult kan også føre til at man blir oversulten og ender med å spise mer enn man hadde tenkt når man først spiser noe.

Jeg legger ved noen artikler til deg, som kan være nyttige.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse