Jeg tør ikke si at jeg har angst, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Jeg er nesten helt sikker på att jeg har angst men jeg tørr ikke å si det til noen fordi det er en jente i klassen min som har vært åpen om ting og jeg føler att folk kommer til å tro att jeg hermer for å få oppmerksomhet men jeg har hatt angst lenge før henne. Noen ganger har jeg så mye tanker og kaos i hodet att det hjelper å skrive alt ned på et ark fordi da får jeg kontroll på kaoset. Det er fortsatt veldig plagsomt fordi jeg har masse ting jeg MÅ ha kontroll på i hodet.

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg. Det å ha angst og masse tanker og kaos i hodet er både slitsomt og plagsomt. Heldigvis finnes det god hjelp!

Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med noen om dette, selv om jeg forstår at du bekymrer deg for at folk skal tro at du hermer for å få oppmerksomhet.

Jeg vil be deg om å ta kontakt med Helsesykepleier på skolen. Hen vet at mange ungdommer kan få angst, og vil ikke tenker at du hermer, men ta deg på alvor og hjelpe deg. Hvis du ikke vil snakke med Helsesykepleier, kan du oppsøke Helsestasjon for ungdom (du finner din nærmeste her).

Det viktigste nå er at du snakker med noen voksne i helsevesenet som kan hjelpe deg. Om du skal være åpen med det i klassen eller ikke, kan du velge senere. Det er du som bestemmer.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

I tillegg til å snakke med noen, vil jeg anbefale deg å fortsette å skrive ned ting når dette hjelper deg. Du kan også prøve noe som kalles Hjelpehånden, denne kan du lese mer om her, og en selvhjelpsapp som heter Grubl, jeg legger ved en link til denne nederst i svaret.

Les også gjerne mer om angst i denne artikkelen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 9.4.2026