Hva hjelper når jeg ofte føler meg trist før mensen?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vondt og slitsomt. Det er selvsagt ikke godt å oppleve at ting blir vanskelig og du er mye lei deg.

Mange kan oppleve det du beskriver som en slags endring i humøret i forbindelse med menstruasjon. Det kan komme av hormonsvingninger som kan påvirke humøret og hvordan vi har det og tenker om oss selv. Mange kjenner seg derfor igjen i det du skriver om.

Det er også normalt at det kan være større svingninger i humøret i puberteten. Derfor kan også dette være en forklaring på det du opplever. Ofte vil det bedre seg.

Det kan hjelpe å bare vite om at dette er normalt og naturlig. Da er det lettere å vite at det ikke er noe galt og at du får det bedre.

Det kan også hjelpe å dele dette med noen fordi det er godt å vite at noen andre vet om hvordan du har det. Da kan du også bli forstått hvis du er lei deg, sur eller kjenner at du ikke har det bra.

Det kan også mange ganger hjelpe å gjøre noe aktivt og som du liker. Det kan gi deg noen gode opplevelser og da er det også lettere at tankene blir litt bedre. Gjerne sammen med noen.

Husk også på at det er lov å være lei seg og bli sur. Da kan du gjerne si til de rundt deg at akkurat nå har du det ikke så bra. Da er det mye lettere å få den omsorgen du trenger.

Håper noe av dette kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no