Hvordan kan jeg endre matvaner?

Hei!

Godt spørsmål!

Her tenker jeg nok at mye sitter i hodet ditt og at du bør endre holdningen du har til mat for å få til en endring. Hvis du synes dette er vanskelig å få til på egenhånd, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det så du kan få hjelp. Det kan f.eks være helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Som ungdom er du i en periode i livet hvor det skjer store endringer i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye, og for at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom som kan følge deg videre i livet.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite, samt finne tips til et sunt og variert kosthold i vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no