Hvordan jeg kan stresse og bekymre meg mindre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker det vil være lurt for deg å snakke litt med foreldrene dine. De bør kjenne til at du har det vanskelig og at du stresser veldig med å få trent nok. Jeg ber deg om å vise det du har skrevet inn til oss, eller være åpen, ærlig og tydelig på hvordan du har det med deg selv og treningen. Du trenger tydelig støtte og guiding på hva du trenger nå for å kjenne på mindre stress rundt det å være god nok. Det kan foreldrene dine hjelpe deg med. I tillegg bør de ta kontakt med treneren din, slik at du får et bedre system rundt trening og hvile. Treneren din bør lage en god plan for deg, eventuelt justere den litt ned dersom det nå er altfor mye trening - kombinert med livet forøvrig. Det vil gjøre det tydeligere for deg, og du slipper å uroe deg unødig.

Ut fra hva du beskriver, så virker du allerede i god flyt hva gjelder trening og aktivitetsnivå. 5 treningsøkter i uken er i utgangspunktet mye, og det blir lite tid for restitusjon. Det kan være skadelig for deg. Dersom du trener på høyt nivå, så skal du bli fulgt tett opp av en aktiv trener som hjelper deg underveis. For mye trening kan jage kroppen din ekstra og gjøre deg urolig og stresset. Jeg ber deg ta kontakt med treneren din for en samtale om hva du bør og må gjøre nå og fremover.

Du skal ikke forsøke å takle dette helt på egenhånd. Jeg ber deg snakke med foreldrene dine og treneren din. Du bør få litt hjelp til å finne mer balanse, sånn at du ikke stresser og bekymrer seg så.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen