Lurer på hvordan snakke med noen om det hun sliter med.

Jente, 15

Hei! Jeg har opplevd en trøblete barndom som videre har ført til at jeg har utviklet flere psykiske plager. Jeg opplevde også selvmordstanker, og sleit med selvskading. Nå opplever jeg av og til depressive perioder, og her blomstrer gjerne de negative tankene opp igjen. Heldigvis har jeg henvist meg til en miljøterapeut på skolen, og hun gjør en god jobb ved å gi meg råd og veilede meg gjennom ting jeg synes er vanskelig. Hovedspørsmålet mitt her er hvordan kan jeg åpne meg fullt ut til henne om disse depressive periodene og tankene som dukker opp? Jeg har lyst til å fortelle henne, og jeg har fortalt henne at jeg har temaer jeg ønsker å ta opp, men jeg får ikke meg selv til å si det høyt ut. Jeg vurderer å skrive det ned på et ark og gi til henne. Er dette et godt forslag, og har dere eventuelt flere forslag?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er enig med deg i at det er lurt av deg å skrive ned noen notater om det du sliter med av depressive episoder, det du har opplevd tidligere i barndommen, det du tidligere har slitt med av selvmordstanker og selvskading og det du slite med i dag av vanskelige tanker og følelser. Skriv det par sider og vis så disse til miljøterapeuten du snakker med. Da vil hun forstå hva du sliter med og bedre kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Det som også kan hjelpe deg er å ringe en hjelpetelefon. Dette kan være en bra trening for deg å snakke med noen om det du sliter med. Da vil det blir lettere for deg å snakke med miljøterapeuten ansikt til ansikt. Du kan ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Håper at du fikk svar på det du lurte på! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 14.3.2023