Angrer på at hun ikke snakket mer med en som nylig døde.

Hei

Så bra du skriver hit til oss heri ung.no!

Jeg kan forstå at det er vanskelig for deg nå! Du angrer på at du hadde mer kontakt med en som betydde mye for deg som døde nylig. Men det jeg kan si til deg er at selv om du ikke hadde så mye kontakt med henne så visste hun at du var glad i henne. Hun var jo glad i deg. Hun ringe deg jo!

Du skal ikke tenke så mye på ting du ikke får gjort noe med! Du får jo ikke gjort noe med fortiden. Det eneste du kan gjøre nå er å fokusere på nåtiden og framtiden, slik at du får det best mulig for deg selv. Det er jeg også sikker på at hun ville du skulle gjort! Så kanskje du kan gjøre det for henne?

Når man opplever å miste noen man var glad i og som betydde mye for en så kan man sliter med både sorg og savn. Sorgen beveger seg ofte i faser, fra en sjokkfase med en reaksjonsfase, til en slags nyorienteringsfase, hvor det går opp for en at vedkommende er død, og man begynner å orientere seg fremover. Dette er veldig individuelt og man kan bevege seg frem og tilbake mellom ulike faser. Mange beskriver sorgen som en slags bølge som plutselig kan skylle over en. Etter hvert i prosessen kan man oppleve at man tenker mer og mer på andre ting, for så å oppleve at man plutselig blir lei seg, sint, eller opplever andre følelser.

Det vi vet hjelper i en sorgprosess er å sette ord på det man føler og snakke om den vi har mistet. Derfor vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon. Vis gjerne helsesykepleier og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan selv ta kontakt med helsesykepleier.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Sorgen vil bli mindre etter hvert, men savnet etter hun som døde din vil nok alltid være der. Etter hvert vil du klare å fokusere i større grad på de gode minnene du har sammen med henne og de vonde overveldende følelsene vil ta mindre plass.

Jeg vil også be deg om å sjekke ut artiklene som ligger under svaret mitt. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no