Hvordan bli kvitt tanker som sier jeg skal utsette spising?

Hei.

Jeg anbefaler deg å snakke med noen om hvordan du har det. Tankene dine kan være tegn på spiseforstyrrelse og det er viktig at du får hjelp til å stå imot disse.

Det kan hjelpe å fortelle om disse tankene til foreldrene dine slik at de kan sitte sammen deg og si at du må spise alt nå. Du skal ikke utsette måltider fordi det er viktig at all mat blir spist til hvert måltid.

Du kan lage deg noen hjelpesetninger som du kan si til deg selv: "Jeg må spise all maten til hvert måltid" "Det hjelper ikke å unngå mat" "For at jeg skal få en frisk kropp må all mat spises"

Foreldrene dine bør i en periode sitte sammen deg frem til maten er spist opp.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser