Jeg vil veie mindre, føler meg tjukk

Hei!

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din, så har du en normal vekt. Det betyr at vekten din passer til kroppen din akkurat nå.

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg. Det skjer masse med kroppen nå. Noen synes det er vanskelig å forholde seg til disse forandringene.

Siden du er i vekst og utvikling er det ikke så lurt å slanke seg. Det er fordi du fort kan velge bort mat som er viktig for kroppen og hjernen din. Det kan igjen skape utfordringer for deg.

I stedet for å spise mindre, så er det bedre å ha fokus på mer aktivitet. Hverdagsaktivitet har mye å si! Gå eller sykle til skolen, gå av et stopp tidligere når du tar buss eller gå en tur på ettermiddagen.

Det er bra at du snakker med en nær venn. Men det er viktig å involvere en voksen i hvordan du har det. Kanskje synes du det er vanskelig å snakke med foreldrene dine? Da er det et godt alternativ å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom om ulike ting, også kropp og vekt. Ved å sette ord på tankene du har om kroppen din kan du få et bedre forhold til den. Samtidig kan helsesykepleier gi deg gode tips til et godt og variert kosthold og smarte måter å være aktiv på.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier