Hva er grunnen til at jeg soner ut hele tiden?

Jente, 16

Hei:) jeg sliter veldig med at eg soner ut hele tiden/dagdrømming. Og dette har blitt et problem. Jeg kan sone helt ut i mens jeg spiser, går, snakker, lytter, tenker, leser osv. dette har blitt en frustrasjon for meg. For når jeg soner ut dunker jeg borti ting hele tiden i mens jeg går og søler mat på meg i mens jeg spiser. Og andre legger merke til det ofte. Venninnene mine er vant med det og legger merke med en gang jeg soner ut noe som er greit fordi jeg ikke får med meg ting som blir sagt. Men går ut over mye annet og hukommelsen min. Hva kan være årsaken til dette?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det du beskriver er omfattende og får for stor plass i livet ditt.

At du soner ut eller dagdrømmer påvirker livet ditt så mye at det har blitt et problem for deg. Akkurat hvorfor det har blitt slik er det vanskelig for meg å svare på, men det blir viktig at du kontakter noen som kan hjelpe deg med å få dette mer under kontroll og være mer til stede «her og nå».

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med lege eller med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som vil kunne hjelpe deg med dette. På Helsestasjon for ungdom (HFU) finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Legger ved flere artikler som omhandler blant annet fysisk aktivitet, kosthold og søvn som du kan ta en nærmere titt på.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 2.11.2026